CICLISTA - APRENDA COMO MELHORAR O SEU DESEMPENHO NO PEDAL

Pedalar em cima de uma bicicleta "que não te serve" é como calçar um sapato de número maior ou menor. Resultado? Lesões ao corpo. É indispensável adiantar que não pretendemos passar “receita de bolo”, pois cada indivíduo e modalidade de ciclismo - estrada, mtb, etc - tem necessidades genuínas. Porém, alguns pré-requisitos básicos devem ser atendidos, e estão citados abaixo:

- Existem quadros de diversos tamanhos, verifique com o vendedor a tabela de medidas;

- O resultado da medida do "tiro" - distancia entre o solo e o períneo do ciclista com os pés afastados a medida dos pedais - deverá ser multiplicado por 0,65 sendo o seu resultado o comprimento do tubo vertical do quadro, elemento preponderante na boa relação ciclista-bicicleta;

- O selim deve ficar numa altura de modo que as pernas estendam-se na pedalada formando um ângulo obtuso de 155º na face traseira das pernas;

- Na posição dianteiro-traseira o selim deverá acomodar o ciclista de maneira que o joelho flexionado, isso montado na bicicleta com o pedivela paralelo ao tubo horizontal do quadro, forme uma linha reta vertical com o eixo do pedal – utilizar prumo de construção civil para aferir;

- O guidão deverá estar nivelado com o selim ou uns 3,5 cm abaixo da parte inferior do mesmo;

- Dê preferencia aos selins macios – gel e com orifícios perineais;

- Utilize calçado baixo – recomendável sapatilha esportiva – e ao utilizar tênis não deixe os laços grandes, pois eles podem enroscar nos dentes da engrenagem, dê vários laços ou "enforque-os" com elástico de dinheiro;

- Utilize roupas com tecido sintético transpirável e agarrado ao corpo, pois facilitam a evaporação do suor e reduzem o atrito com o ar, melhorando seu desempenho;

- Lembre-se: capacete, luvas, óculos, testeira de retenção de suor e outros equipamentos de proteção contribuem também com seu desempenho, utilize-os.

 

UTILIDADE PÚBLICA

Atenção cidadãos de Belo Jardim que criem cães e gatos, no próximo sábado dia 16 de junho a prefeitura de Belo Jardim através da Secretaria Municipal de Saúde estará realizando a Campanha de Vacinação Antirrábica Animal. No total serão disponibilizados 13 postos de vacinação, espalhados por vários bairros da cidade, os mesmo funcionarão das 08:00 as 17:00. A Dra. Maria do Rosário que é a responsável pela campanha aqui no município faz aqui um alerta  a todos. A mesma pede aos proprietários que não permitam que crianças levem os animais para vacinar, principalmente cães de grande porte ou de raças perigosas. É importante lembrar que nos postos de vacinação normalmente os animais ficam muito agitados devido a grande quantidade de outros animais e também de pessoas que lhe são estranhas e assim o risco de acontecer algum incidente é grande, então pessoal vamos ficar atentos a esta orientação, assim todos saem ganhando.  Segue abaixo o cartaz da campanha e os locais onde funcionarão os postos de saúde. Então não esqueças, no próximo sábado teremos o Dia D de Vacinação Antirrábica Animal.  

 

 

Por: Geovane Bezerra