Precisamos
falar sobre segurança. Acidentes são muito comuns em trilhas, mas é possível sim evitá-los. Primeiramente que fique aqui bem claro que; por mais experiente e cuidadoso que seja um ciclista, um dia ele vai acabar sofrendo um tombo, que pode ser um simples tombo sem maiores consequências, como pode vir a ser um tombo forte com consequências sérias.
Leiam com calma a atenção as nossas dicas e desfrute melhor dos seus pedais com maior segurança e lembre-se que, cair faz parte.
PORQUE OS TOMBOS ACONTECEM MAIS NO MOUNTAIN BIKE?
Embora qualquer ciclista esteja sujeito a quedas e outros tipos de
acidente, os adeptos das trilhas são os mais propensos a sofrer com esse
problema. Isso devido às características específicas dos percursos e os desafios
associados. É por isso que quem pratica o Mountain bike (que é um esporte radical) tem de estar atento ao uso contínuo dos equipamentos de proteção (capacete, luvas, óculos e roupas apropriadas). Isso não que dizer que aquele ciclista que faz uso da bicicleta como meio de transporte ou apenas para pequenos passeios em parques nos finais de semana não venha a cair, mas as chances de isso acontecer é bem menor em relação aos praticantes do Mountain bike.
Subidas e descidas íngremes, irregularidades no piso, pedras e outros obstáculos não são raros na rotina dos trilheiros. Por isso, o número de acidentes nessa modalidade ser proporcionalmente bem maior do que os que afetam ciclistas de estrada e urbanos. Os danos à integridade física também são maiores nos praticantes de Mountain bike.
QUAIS AS CAUSAS MAIS COMUNS DE
ACIDENTES?
Há alguns tipos de acidente que ocorrem em todas as modalidades,
enquanto outros afetam com maior frequência quem se dedica às trilhas. A
seguir, listamos os principais motivos para quedas de quem optou pelo Mountain
bike. Algumas vezes é uma combinação desses fatores que provoca o acidente.
IRREGULARIDADES NA TRILHA
Estamos falando de terrenos que, por natureza, são irregulares.
Além disso, as mudanças causadas pelas alterações climáticas (chuva, vento
etc.) fazem surgir mudanças na pista que surpreendem e podem derrubar os
ciclistas menos cuidadosos.
Basta uma pedra descoberta, um buraco que “não existia” quando você
fez a mesma trilha há pouco tempo ou um galho caído e pronto: o tombo é
praticamente certo, mesmo para ciclistas mais experientes.
CURVAS PERIGOSAS
Nas trilhas, nem sempre é possível prever a intensidade exata de
uma curva. Aliado a isso, a inclinação do terreno pode tornar uma curva
aparentemente suave em um verdadeiro obstáculo.
Por fim, piso molhado, areia ou cascalho e até o uso incorreto de
freios e da posição do ciclista ao realizar a curva são motivos mais que
suficientes para acabar no chão.
DESATENÇÃO E IMPRUDÊNCIA
Esse perigo costuma acontecer mais rotineiramente com quem acha que
a experiência é suficiente para garantir a segurança do pedal em qualquer
condição.
Acontece que as trilhas podem ser traiçoeiras. Como já dissemos,
são comuns alterações no percurso e o excesso de confiança. Nesse caso, pode
ser a receita exata para a queda. E, não é raro que alguns ciclistas pedalem de
cabeça baixa, seja por desatenção ou ainda cansaço, o que naturalmente amplia
os riscos.
Além disso, manobras arriscadas, ultrapassagens sem a devida
sinalização e velocidade acima da recomendada são a receita para aumentar as chances
de acidentes com Mountain bike.
FALTA DE EQUIPAMENTOS DE
SEGURANÇA
Outra causa comum de acidentes que pode ocorrer em qualquer
modalidade, mas é maximizada quando falamos em Mountain bike. Capacetes, luvas,
sinalização e iluminação adequadas, mais do que “acessórios”, são itens de
segurança essenciais.
COMO EVITAR OS ACIDENTES EM
MOUNTAIN BIKE?
Com base
nas causas listadas, não é muito difícil concluir pelas boas práticas que
ajudam a evitar acidentes. Primeiro, atenção e cuidado redobrados, tendo em mente
que a trilha é única a cada vez que é realizada. Depois, é importante dedicar
tempo para uma boa preparação do equipamento, revisando a bike e todos os acessórios.
Por fim, o
ciclista de Mountain bike deve cuidar também do próprio corpo, realizando
alongamentos e condicionamento físico. Também deve prestar atenção à alimentação e hidratação adequados ao percurso que se pretende realizar.
CAÍ. E AGORA?
Dizem por aí que quem pedala faz parte de um de dois grupos: os que
já caíram da bike ou os que ainda vão cair. E que isso independe da habilidade
e atenção, que ajudam a minimizar os riscos, mas não conseguem eliminá-los
totalmente.
A principal dica, em caso de queda, é manter a calma. Tente fazer
uma avaliação criteriosa do seu estado geral, evitando movimentos bruscos antes
de ter certeza que não se feriu com gravidade. Se estiver pedalando em grupo,
espere pela ajuda de outras pessoas.
Caso esteja sozinho — o que não é recomendável para ciclistas de trilha — e a
situação for crítica, procure se comunicar por telefone, pedindo ajuda. Para
isso, tenha consigo os números de atendimento de emergência em sua cidade
(muitos municípios brasileiros hoje contam com o SAMU, que atende
pelo número 192).
Caso a ocorrência não seja com você, procure sinalizar o local,
evitando também que o acidentado se movimente. Depois, coordene os
procedimentos para solicitação de socorro, caso entenda necessário. Hoje os celulares são verdadeiros computadores a nossa disposição e com a evolução da Internet é possível pedirmos socorro utilizando os nossos celulares de quase todos os locais, portanto sempre leve um celular com você nos pedais.
Se o acidentado levantar por conta própria e desejar voltar ao
pedal, certifique-se por meio de um exame visual que ele não possui fraturas
aparentes ou cortes profundos. Por fim, solicite que ele diga seu nome, abra e
feche as mãos e dê alguns passos, mostrando que está em plena consciência e
controle dos movimentos. Se ficar em dúvida, não permita a continuação da
trilha e acione o resgate.
NESTES TEMPOS EM QUE TEMOS DE FICAR NO ISOLAMENTO SOCIAL
CONTE CONOSCO
Para não correr o risco de se contaminar com o COVID-19 se possível fique em casa, mas se por algum motivo tiver de sair, use máscara (que na maioria dos municípios brasileiros, agora é obrigatório), e se for ao supermercado, padaria ou mesmo em alguma farmácia procure fazer isso só deixando os demais membros da família na segurança do seu lar. A situação está crítica e não é hora de praticar esportes, mesmo o Mountain bike que é praticado ao ar livre e em contato com a natureza, mas que neste momento pode lhes ser prejudicial. Se possível peça seu lanche pelo celular, a maioria dos estabelecimentos estão trabalhando no sistema Delivery (pronta entrega) então vamos evitar ao máximo sair de casa e torcer para que as coisas voltem ao normal, mas fazendo a nossa parte. Que Deus Proteja a Todos!
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