Exercitar o corpo é mais que
necessário, é condição mínima para ter qualidade de vida básica. Sedentarismo
custa caro, muito caro. Além das dores do corpo, dói feio no bolso.
Praticar um
esporte é uma boa opção. Para que seja de fato uma opção sadia o esporte
escolhido deve ser apropriado para a condição física, faixa etária e as
habilidades do praticante.
Pedalar,
andar e nadar são práticas esportivas com raras restrições para a prática. Mas,
se tiver que partir do zero, comece a andar para criar uma boa e tranquila
base.
Qualquer
que seja o esporte, para que só haja benefícios ao praticante é necessário
critério, bom senso, disciplina, carga correta, constância, evolução gradativa
e de preferência acompanhamento médico. 
Acompanhamento médico sempre é apropriado.
Pedalar uma
bicicleta pode ser uma das maneiras mais suaves de se exercitar. É comum
médicos recomendando pedalar para recuperação de seus pacientes. Praticamente
não há contraindicações.
Recomendamos
a leitura de vários textos, revistas ou livros especializados sobre a
modalidade escolhida.
Para se iniciar em qualquer esporte é necessário entender de maneira muito clara algumas regras ou, do contrário, você estará colocando sua integridade em risco. Leia, procure orientação especializada, mantenha-se informado.
Para se iniciar em qualquer esporte é necessário entender de maneira muito clara algumas regras ou, do contrário, você estará colocando sua integridade em risco. Leia, procure orientação especializada, mantenha-se informado.
Normalmente
há uma grande diferença entre um praticante de esporte amador e um atleta
profissional. Em poucos esportes esta diferença é tão acentuada quanto no
ciclismo. Há praticamente um abismo entre um excelente ciclista amador e um
ciclista profissional. Evite qualquer nível de comparação.
"Para
alcançar os melhores resultados possíveis no esporte amador estabeleça metas
para longo prazo. Os resultados provavelmente aparecerão bem mais cedo do que
se espera, com diminuição de risco de lesões".
Erro comum, desaconselhável e perigoso é só praticar esporte nos fins de
semana.
Lembre-se
sempre que qualquer prática esportiva, feita de forma displicente ou
irresponsável, acaba sendo prejudicial ou até mesmo perigosa. Aliás,
displicência e irresponsabilidade sempre terminam mal, em tudo.
Nunca pratique ciclismo com equipamento inadequado.
Ao iniciar na prática do ciclismo faça uso diário de luvas e capacete e se for praticar o ciclismo noturno também se faz necessário o uso de colete refletivo e de farol e sinaleira na bicicleta. Por fim é importante manter a sua bicicleta sempre em boas condições fazendo manutenção preventiva sempre que puder, isso além de aumentar a vida útil da mesma vai lhe proporcionar uma maior segurança.
Respeite sempre os eus limites.
Somos todos muito parecidos, mas não há dois
corpos iguais, portanto é necessário buscar o próprio equilíbrio por meio de
pequenas variações do que vale para o geral.
VENHA PEDALAR COM OS AMIGOS DO PEDAL
Você é o Nosso Convidado Especial
Atenção ciclistas dos Amigos do Pedal, segue abaixo o calendário com a programação oficial de pedais para o mês de novembro. Para nos adequarmos em quanto grupo as recentes alterações feitas pelo Departamento de Trânsito aqui em nosso município a partir deste mês de novembro os roteiros dos nossos passeios ciclísticos noturnos sofrerão pequenas alterações no seu trajeto e também os pontos de encontro e de concentração das trilhas serão alternados entre a prefeitura e a Praça do Cassiano.
Por: Geovane Bezerra
